Открыть меню

Чем полезны семена тыквы для женщин и мужчин?

Чем полезны семена тыквы для женщин и мужчин?

Сегодня мы рассмотрим вопрос: чем полезны семена тыквы? Вы, наверное, часто готовите дома блюда из этого овоща, но семечки при этом всегда выбрасываете? А знаете, что это не только очень вкусный, но и полезный продукт? Употребление таких семян позволит забыть о многих болезнях. Они очень необходимы как для мужчин, так и для женщин.

В чем польза семян тыквы? – вопрос особо актуален в межсезонье. Когда организм страдает от нехватки витаминов и других полезных микроэлементов. Этот популярный продукт способствует укреплению организма, помогает бороться с простудными заболеваниями.

Тыква является выходцем из Латинской Америки. На родине по достоинству оценили не только ее мякоть, но и семена. Их употребляли как лакомство и использовали в качестве одного из компонентов при изготовлении общеукрепляющих средств.

Сегодня этот ароматный, солнечный овощ любят по всему миру. Огромное количество полезных микроэлементов, входящих в мякоть и семена, делают его незаменимым в кулинарии и народной медицине.

Состав тыквенных семечек

Состав тыквенных семечек

Энергетическая ценность этого продукта довольно большая: на 100 гр. 541 ккал. Семечки содержат много необходимых для организма элементов, но большую часть составляют жиры.

Семена тыквы очень богаты на витамины, аминокислоты и минералы. При употреблении в сутки всего лишь 100 г этого продукта человек удовлетворяет дневную потребность в кислотах.

Полезные микроэлементы, содержащиеся в тыквенных семечках

Наименование мг в 100 гр. продукта
Бэта-каротин ≈0,2
B1 ≈0,2
A ≈20
B2 ≈0,3
B3 ≈0,3
B6 ≈0,2
B9 ≈58
C ≈2
К ≈50
PP ≈1,7
Холин ≈62
Кальций ≈42
Железо ≈15
Марганец ≈3
Натрий ≈18
Фосфор ≈1200
Медь ≈1400
Цинк ≈7,5
Калий ≈800
Магний ≈535

Чтобы пополнить организм всеми необходимыми витаминами и другими жизненно важными микроэлементами, достаточно ежедневно съедать около 100 г тыквенных семечек.  Но при этом следует учитывать, что максимально полезны только сырые семена этого овоща.

Польза тыквенных семян для женщин

Польза тыквенных семян для женщин

Польза семян тыквы для женщин неоспорима. Еще наши бабушки советовали девочкам употреблять этот продукт. Такие семечки активизируют жизненно важные процессы, влияющие на ум и физическое развитие, готовят девичий организм к женским физиологическим изменениям.

См.также «Чем полезны яблоки для женщин: их свойства и витаминный состав» Яблоко является достаточно популярным продуктом среди женщин благодаря своим полезным свойствам. Те, кто следит за фигурой, знают не только о полезности, но и о том, что данный фрукт низкокалорийный, но в тоже время и сытный.

Состав тыквы

Состав тыквы

  1. Витамин Е. Предотвращает преждевременное старение, продлевает молодость и красоту.
  2. Жирные кислоты. Препятствуют развитию атеросклероза, аритмии, улучшают обменные процессы в миокарде.
  3. Витамин С. Усиливает защиту организма, помогает бороться с вирусами и простудами.
  4. Железо. Участвует в процессе кроветворения, не допускает сгущения крови, что особо важно во время климакса.
  5. Фосфор. Укрепляет костную ткань, влияет на мышечную и умственную деятельность, участвует в обменных процессах.
  6. Цинк. Усиливает иммунитет, влияет на состояние волос, функционирование ЖКТ, аппетит.
  7. Углеводы, жиры, белки. Поддерживают энергетический баланс, укрепляют организм. Особенно это важно для юных девочек и женщин, которые занимаются физическим трудом.
  8. Фитоэстрогены. Важны для крепкого и здорового сна.
  9. Клетчатка. Препятствуя образованию токсинов, выводит не перевариваемую пищу, нормализует уровень сахара в крови.
  10. Кукурбитин. Сильное противоглистное вещество (содержится только в зеленой пленочке, которая покрывает ядро).

Известны успокоительные свойства тыквенных зерен. Если вечером выпить молочный отвар с семенами, человек быстро успокаивается, сон будет крепкий и спокойный.

Польза тыквенных семян для женского организма особо ощутима в период вынашивания ребенка. В это время беременные сталкиваются с таким явлением, как токсикоз. Тыквенные семечки помогут справиться с тошнотой, рвотой, укрепят и насытят организм.

Помимо этого формирование плода в первые три месяца беременности требует обязательного употребления витаминов, минеральных веществ, амино- и жирных кислот. Тыквенные семечки, как нельзя лучше, справляются с этой задачей.

А благодаря тому, что в составе имеется калий, употребление семян дает возможность разгрузить почки. Поэтому, когда женщина в положении страдает от повышенной отечности, мочегонные свойства зерен помогут быстро справиться с такой проблемой.

Марганец участвует в образовании костных и соединительных тканей плода, поэтому очень важно, чтобы женщина в положении употребляла достаточно этого микроэлемента.

Особую роль играют тыквенные семечки в девичьей красоте. Появление на коже прыщиков, пигментных пятен, шелушения говорит о нехватке витаминов и микроэлементов. Вот тут и помогают эти семена. Помимо этого, они способствуют регенерации кожных покровов, заживлению ран, разглаживанию морщин.

Масло из тыквенных семян также очень полезно. Оно оказывает увлажняющий, питательный, регенерирующий и омолаживающий эффект. Поэтому его используют при уходе за огрубевшей, сухой кожей.

Это средство применяют для защиты покровов от ветра, холода при шелушении. Оно прекрасно помогает, если трескаются губы, укрепляет кожные сосуды.

Польза тыквенных семян для мужчин

Польза тыквенных семян для мужчин

Особо рекомендуется кушать этот продукт мужчинам поле 35 лет. Так как после достижения этого возрастного рубежа в организме представителей сильного пола происходят физиологические перемены (не в лучшую сторону).

Позитивно влияет на мужское здоровье, содержащийся в семечках цинк. Именно этот элемент отвечает за нормальное функционирование половой системы.

Регулярное употребление семян тыквы предотвращает такие проблемы:

Регулярное употребление семян тыквы предотвращает такие проблемы:

  • недостаточную выработку тестостерона;
  • образование аденомы и простатита;
  • эректильную дисфункцию;
  • импотенцию;
  • бесплодие;
  • заболевания мочевого пузыря;
  • преждевременную эякуляцию;
  • быстрое семяизвержение;
  • плохую активность сперматозоидов.

Но не все мужчины любят тыквенные семечки. Хорошей альтернативой в этом случае станет тыквенное масло. Его получают путем переработки семян этого овоща. По своим химическим свойствам оно ничем не уступает свежим семенам тыквы.

Масло известно своими желчегонными свойствами. Его применяют как природное слабительное средство при запорах, в борьбе с глистами, для лечения простатита.  Оно предупреждает развитие новообразования, устраняет воспалительные процессы.

Но тыквенные семечки также имеют и противопоказания.  Слишком большое употребление этого продукта может спровоцировать обострение язвенной болезни.  Также стоит умеренно их употреблять людям, борющимся с лишним весом, так как в 100 г семян содержится 550 ккал.

Ну, вот и все, теперь вы можете поделиться с друзьями информацией о том, в чем польза семян тыквы.

Поделись статьей с другом:

Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

© 2018 ComfyStyle.Club · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru