Открыть меню

Как избавиться от тоски и жить с удовольствием

Как избавиться от тоски и жить с удовольствием

Список обстоятельств, способных лишить нас вкуса к жизни, очень велик. И если пустить ситуацию на самотек и даже не пытаться узнать, как избавиться от тоски, подавленное состояние легко может стать привычным и перерасти в образ жизни.

Только представьте все последствия такого безрадостного существования. Избавьтесь от тоски! Жизнь очень коротка – ее нельзя растрачивать на плохое настроение.

Пробуждаем желание к исцелению

Пробуждаем желание к исцелению

Каждый, кто находился в состоянии апатии, знает – труднее всего захотеть исцелиться, ведь в самые тяжелые моменты кажется, что выхода нет. Но опускать руки в таком состоянии не стоит, нужно пытаться сделать все возможное, чтобы избавиться от этого состояния.

См.также «Как побороть апатию: эффективные методики и способы борьбы» В современном стремительном и требовательном ритме жизни с каждым годом становится все сложнее избежать апатии, которая нет-нет, да и одолеет человека по тем или иным причинам. И причин этих великое множество. О том, как побороть апатию, об эффективных способах борьбы с апатией своими силами или с помощью профессионалов узнайте прямо сейчас.

Техника «Сгущения красок»

Техника "Сгущения красок"

В таких ситуациях обычно очень хорошо помогает следующая техника – она называется «Сгущение красок».

  1. Для начала нужно осознать причины неудовлетворенности жизнью. Это могут быть проблемы в семье, скучная работа или одиночество. Если депрессия вызвана потерей любимого человека, попытайтесь понять, чего именно вы лишились с его уходом.
  2. Примиритесь с чувством тоски, отдайтесь ему полностью. Настрадайтесь и натоскуйтесь вволю. Хочется плакать? Прекрасно! Ревите во всю мощь. Не сдерживайте тягостные мысли и воспоминания. На это время запретите себе все вещи, которые хоть на мгновение могут вызвать положительные эмоции. Ваша душа должна соскучиться по чувству радости, пусть ей захочется счастья.
  3. Назначьте для тоски определенные часы. Пусть это будет неудобное для вас время – очень раннее утро или поздний вечер. Пропускать нельзя – в отведенные часы страдайте во всю силу, рыдайте и как можно усерднее жалейте себя.
  4. Определите, а лучше запишите, какие “убытки” приносит вам депрессия. Ведь это время вы могли бы проводить с пользой. Оптимистичные люди более успешны – жизнь преподносит им больше шансов. Если не избавиться от тоски, вы так и будете продолжать жить в прошлом и потеряете много бесценного времени.

Способы навсегда избавиться от депрессии и тоски

Способы навсегда избавиться от депрессии и тоски

Начинать необходимо с самых простых вещей. Самомотивация ни в коем случае не должна быть насильственной. Из предложенных способов выбирайте только те, которые будут вдохновлять именно вас.

  • Заведите кота. Пусть он будет непременно рыжим – это цвет радости. Смешные повадки кошек очень быстро помогут избавиться от любых проявлений грусти. Если по духу вам ближе собаки – заведите собаку. Их верность и слепая любовь к хозяину исцелят вашу уставшую душу. И вообще – больше общайтесь с животными. Сходите в дельфинарий, контактный зоопарк, запишитесь на курсы верховой езды. Радость и доверие к жизни очень скоро вернутся.
  • Общайтесь с детьми и стариками. Детский смех настроит вас на позитив, а спокойная мудрость пожилых людей поможет избавиться от тревожных мыслей и заставит посмотреть на мир по-новому. Читайте старикам свои любимые книги – с ними можно обсудить любую из тем, а с детьми обязательно играйте – их чистые инстинкты могут подсказать самые неожиданные выходы из казалось бы неразрешимых ситуаций.
  • Чаще встречайтесь с друзьями. Пусть это будут самые близкие и проверенные люди. Потом круг общения обязательно нужно будет расширить, а в самые тяжелые дни без поддержки близких вам не справиться. Если вы одиноки, перестаньте бояться людей и попробуйте завести хотя бы несколько новых знакомств. Учитесь дружить и поддерживать отношения – без крепких долгосрочных контактов наша жизнь не может быть счастливой.
  • Верните организм в нормальное состояние. Он должен функционировать правильно. Чтобы избавиться от тоски, уровень эндорфинов необходимо повысить. Для этого займитесь спортом. Отлично подойдут всевозможные дыхательные практики (йога, цигун) и танцы. Больше времени проводите на свежем воздухе. Очень хорошо поднимает настроение солнышко. Летом отправляйтесь на пляж, а зимой взбодритесь с помощью солярия.
  • Еда должна быть вкусной. Процесс поглощения пищи тоже пусть приносит удовольствие. Избавиться от тоски помогут любимые блюда и красивая сервировка. И не вздумайте отказываться от сладкого – не забывайте себя баловать в трудные моменты. Ешьте побольше черного шоколада, он и не навредит, и повысит жизненный тонус.
  • Читайте сакральные книги. Евангелие, мантры или Коран – выбирайте то, что подходит вам. Священные книги написаны необычным языком, они заряжают людей особенной энергетикой.
  • Слушайте музыку. Только пусть она не будет грустной. Печальные мотивы можно использовать при выполнении упражнения «Сгущаем краски», а вот избавиться от тоски помогут заводные мелодии. Обязательно танцуйте под музыку и подпевайте любимым исполнителям – напряжение уменьшится, а физическое и эмоциональное здоровье улучшится.
  • Просматривайте старые фотоальбомы. Помните у Пушкина? «Что пройдет, то будет мило». Да, гении плохого не посоветуют. Приятные воспоминания из прошлого вернут вас к жизни.
  • Больше смейтесь. Позовите друзей и посмотрите вместе с ними любимую комедию. Или отправляйтесь с друзьями в кинотеатр. Смех в зрительном зале и присутствие рядом близких людей – лучший способ избавиться от тоски.
  • Займитесь сексом. Физическая близость не только укрепляет здоровье, ваши глаза тоже засияют.
  • Смените обстановку и окружение. Выделите время и поезжайте в новое место, где вас совсем никто не знает. Поживите какой-то период вдали от дома. Успеете соскучиться и набраться ярких впечатлений.
  • Новый образ. Для женщин это просто обязательное условие, чтобы избавиться от тоски. Станьте другой – сделайте модную прическу, купите платье, о котором давно мечтали. Один восхищенный взгляд в вашу сторону – и от надоевшей тоски не останется и следа.
  • Займитесь творчеством. Это один из самых эффективных способов. Депрессию вызывают подавленные чувства – злость, ненависть, гнев, обиды. Накопившийся негатив необходимо излить. Направьте энергию во внешний мир, иначе отрицательные эмоции вас просто сожгут. Напишите рассказ, свяжите шарфик, разработайте новый дизайн своей квартиры. Избавиться от тоски можно с помощью арт-терапии – нарисуйте свою депрессию, не жалея черных красок. Вот увидите – вам сразу же захочется замечать вокруг только яркие тона.

В борьбе от тоски пробуйте все средства, ведь безрадостная жизнь — это всего лишь существование. А человек имеет право на свое счастье, и в помощь избавления от тоски и депрессии вам рекомендуем замечательную книгу «Как войти в состояние потока, когда все получается и жизнь в удовольствие»

Живи с удовольствием!

Подключаем магию

Подключаем магию

Каждое утро и вечер читайте благодарственную молитву. Вы сами удивитесь, насколько быстро ваша жизнь начнет меняться к лучшему. А этот волшебный заговор будет веским дополнением ко всем вашим стараниям.

Его необходимо прочесть над водичкой для питья, а ее остатками можно умыться. Вот примерные слова молитвы: «Вода-водица, земля-землица, морская пучинушка, сними тоску-кручинушку с рабы Божьей (имя)».

Когда в вашей жизни появляются причины для грусти, не спешите падать духом. Лучше осмотритесь по сторонам – вы обязательно найдете моменты, которые будут вдохновлять и радовать.

Не забудьте поделиться нашей статьей в социальных сетях. Она может помочь не только вам, но и вашим друзьям. А кто-то из них захочет пригласить вас на просмотр любимой комедии уже сегодня вечером.

Желаем удачи в вашей битве с плохим настроением!
Поделись статьей с другом:

Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

© 2018 ComfyStyle.Club · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru