Открыть меню

Как победить страх смерти или скажи «нет» фобии

как победить страх смерти

Здравствуйте, уважаемые гости нашего портала!

Страх перед смертью или страх смерти в той или иной форме свойствен практически всем людям — это один из самых распространенных страхов среди людей. Он может присутствовать в жизни человека в ненавязчивой форме, напоминая о себе от случая к случаю и, в общем-то, не доставляя его здравомыслящему обладателю особых хлопот.

Но может носить острую, патологическую, навязчивую форму и тогда специалисты говорят уже о танатофобии — психическом заболевании, которое существенно ухудшает качество жизни современного человека.  Как победить страх смерти и существуют ли эффективные методы борьбы с этой фобией? Попробуем разобраться в нашей статье.

Лучше переключиться на более приятное, посмотрите «Как стать счастливее» И может быть, вы станете думать по другому и фокус вашего внимания переключится на более важные вещи.

Откуда у страхов ноги растут

откуда у страхов ноги растут

Страх смерти впервые появляется у человека примерно в 3-6 лет. В этом возрасте дети еще не ассоциируют со смертью себя, а проецируют ее на близких людей, очень сильно переживая по этому поводу.

В процессе взросления, бояться смерти психически здоровый человек начинает при наличии реальной угрозы: экстремальные ситуации, болезни, несчастные случаи, происходящие либо непосредственно с конкретным человеком, либо с кем-то из его близких людей.

Страх смерти, переросший в тревожное расстройство психики, называется танатофобия. Он выражается в навязчивой, неконтролируемой и, чаще всего, в необъяснимой боязни столкнуться со смертью.

Люди, страдающие танатофобией, могут беспочвенно, при фактическом отсутствии реальной угрозы, но панически бояться умереть от какого-нибудь редкого или распространенного заболевания, погибнуть в авиакатастрофе, разбиться насмерть в сорвавшемся лифте и т. д.

Психологи считают, что эта фобия заложена в человеческой психике где-то на уровне инстинктов и поэтому поиск и понимание истинных причин ее проявления считается половиной успеха в борьбе со страхом умереть.

Причины для страхов

причины для страхов

До сих пор ни психологам, ни психотерапевтам, ни психиатрам не удалось установить однозначные причины возникновения и развития танотофобии. Ученые и медики рассматривают множество более-менее изученных версий, связанных с генетической предрасположенностью, наследственностью, влиянием на человека социумом вообще и ближайшим окружением в частности.

Они являются базисными и используются в работе с пациентами чаще всего. Но также, существуют еще и малоизученные варианты. Они носят скорее теоретический, то есть научно не доказанный характер, однако имеют полное право на существование, поскольку достаточно тесно сопряжены с реальностью.

Итак, к возможным причинам страха смерти относят.

1.  Наличие личного опыта (когда человека «вытащили с того света») или непосредственное соприкосновение со смертью — гибель близкого человека, в том числе неожиданная, свидетельство массовой смерти (военные действия, теракт, катастрофа).

2.  Влияние СМИ, обилие негативной информации, потоком льющейся в сознание человека, в результате которой человека одолевают навязчивые мысли о сроках собственной смерти и способах отхода в «мир иной».

3. Завершение кризисного периода в жизни человека, в результате которого происходит переоценка принципов, целей, приоритетов; прощание с нереализованными панами, надеждами и идеями — все эти достаточно мучительные переживания могут являться идеальной почвой для формирования и развития патологических страхов и тревог.

Симптомы, говорящие о наличии проблемы

симптомы говорящие о наличие проблем

Ученые доказали, что страх смерти, возникающий периодически, является естественной и нормальной тревогой за собственную жизнь. Эпизодическое возникновение подобных страхов свидетельствует о нормальном состоянии психики.

Однако, существуют характерные симптомы, свидетельствующие о наличии психического расстройства в различной степени тяжести.

К основным из них специалисты относят:

  • Большинство страдающих от страха смерти людей зациклены на конкретном, разумеется, вымышленном, способе собственной смерти. В результате чего, они стараются избегать ситуаций, допускающих то стечению обстоятельств, при которых человек «должен», по его мнению, умереть.

Так, например, при страхе смерти от онкологического заболевания, человек станет постоянным клиентом клиник и медицинских учреждений. Человек, страшащийся смерти в авиакатастрофе, перестанет летать на самолетах. А при страхе стать жертвой террористического акта, человек перестанет посещать публичные места.

  • В результате навязчивых страхов, человек приобретает бессонницу, теряет аппетит, худеет, испытывает боли невротического характера. Постоянное, раздражающее чувство беспокойства влечет за собой повышенную агрессивность, раздражительность, депрессивные расстройства.

 

Борьба с фобией: медицина или здравый смысл?

борьба с фобией: медицина или здравый смысл

Если все страхи, связанные со смертью не приобрели угрожающей формы, то побороться с ними можно и «в домашних условиях».

Боязнь смерти можно преодолеть, если:

  • Сосредоточиться на вопросах, связанных с самореализацией. Здесь понадобиться определиться с незадействованными или заброшенными аспектами жизни, которые еще можно реализовать. Весьма успешно побороться, со страхом умереть поможет подробный самоанализ и максимально правдивый ответ самому себе на вопросы «Кем я хочу быть в этой жизни? Свою ли жизнь я проживаю? Как я хочу жить на самом деле?»
  • Начать привносить в свою жизнь изменения, которые не позволят в будущем сокрушаться о «не сделанном».
  • Более детально и подробно изучить религиозные учения, подходящие по духу, образу мыслей и образу жизни. Во многих мировых религиях кончина представляется, как переход в иное состояние и не является трагедией, а более того, позиционируется как некое благо.

Более того, психологическая и психиатрическая практика подтверждает, что верующим и религиозным людям страх «вечного покоя» не свойственен. Так что, изучение мировых религий и принятие некоторых религиозных принципов может стать прекрасным способом борьбы со страхами умереть или погибнуть.

В случае, если самостоятельная работа над искоренением фобии не эффективна, возможно, специализированная помощь принесет больше положительных результатов.

Так, специалисты помогут определиться с первопричиной возникновения фобии, помогут осмыслить мотивы и подсказать самые эффективные приемы и способы борьбы с донимающими и мешающими нормально жить страхами.

В случае необходимости, при танатофобии в острой и прогрессирующей форме, может быть назначено медикаментозное лечение или госпитализация.

Примирение со смертью гарантирует обретение нового содержания жизни, формирование целостной, гармоничной и сильной личности, основная деятельность которой направлена на позитивное созидание нового.

Кстати, на наших еженедельных вебинарах, мы также рассматриваем эти темы, поэтому, рекомендуем вам подписаться на них вот здесь  и приходить на живое общение!»

Знакомы ли вам страхи, связанные со смертью и как вы с ними справлялись? Поделитесь своим опытом, возможно, ваше участие изменит чью-то жизнь прямо сегодня.

 

 

Поделись статьей с другом:

Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

© 2018 ComfyStyle.Club · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru