Открыть меню

Как принять и полюбить себя:шаги к изменению своей жизни

Как принять и полюбить себя

Приветствуем вас на страницах нашего портала, уважаемые читатели!

Нелюбовь к себе, неприятие себя являются причиной страданий для множества людей. Нелюбовь к себе порождает неуверенность в собственных силах и возможностях, неуверенность в привлекательности и в том, что человек может быть востребован, интересен и нужен другим людям.

Пересмотрите свое отношение к этому вопросу! Это позволит изменить свою жизнь в лучшую сторону. И в этом вам поможет книга «Как войти в состояния потока,когда все получается и жизнь в удовольствие»
Получить книгу

А в современном мире, зацикленном на внешней красоте, успехе и признании, побороть эти досадные качества становится все сложнее. О том, как принять и полюбить себя в этом безумном мире, и существуют ли эффективные способы решения этой проблемы мы будем говорить сегодня. Присоединяйтесь к нашей беседе, ваше мнение очень важно для нас.

Зачем нам любить и принимать себя?

Зачем нам любить и принимать себя

Во-первых, здоровая любовь к себе любовь к себе – это одна из лучших «прививок» от всевозможных психических заболеваний или расстройств и прекрасная профилактика стресса.

Во-вторых, человек, который не умеет себя любить, недооценивает себя и волей или неволей зацикливается на своих недостатках:

  • Не прощает себе ошибок, не принимает несовершенства своей внешности, которые не может изменить, испытывает постоянное чувство вины, не умеет получать радость от жизни, живет в состоянии хронического стресса.
  • Из-за собственной самокритичности и требовательности к себе, у него формируются завышенные требования к окружающим и даже если он не озвучивает их, то воспринимает и переживает недостатки других очень остро и болезненно. Отсюда вытекают недовольство своими детьми, коллегами, супругами, другими людьми. Человек, который не любит себя, не сумеет научить этому своих детей.
  • Человек, который не умеет себя любить воспринимает себя, как недостойного чего-то или кого-то. Такое мироощущение не позволяет ему достигать успеха в ни в одной из сфер жизнедеятельности.

При адекватной самооценке человека не угнетает «комплекс неполноценности», он уравновешен и спокоен, он умеет получать удовольствие от жизни, прощает свои и чужие ошибки, спокойно относится к своим несовершенствам и недостаткам.

Любящий себя человек любит других людей, с пониманием относится к индивидуальным качествам и свойствам личности окружающих, не требует от них большего или вовсе невозможного, не укоряют их за проступки и ошибки.

Любящий и принимающий себя человек лишен множества стрессов и живет с удовольствием, в гармонии с собой и миром, с радостью и легкостью.

См.также «Как повысить самооценку женщине: советы психолога» Для женщины адекватная самооценка важна не только для успешной интеграции в обществе и правильного определения своего места в жизни, но и для выстраивания взаимоотношений с противоположным полом.

Как понять, что пришла пора изменить отношение к себе

 пришла пора изменить отношение к себе

Время учиться любить себя наступает в один из моментов, когда:

  • Человек начинает понимать, что его недооценивают, не уважают окружающие; когда он замечает, что стал объектом чьих-то регулярных манипуляций.
  • Человек начинает осознавать, что сильно страдает, находясь в длительном контакте с близкими людьми.
  • Человек понимает, что ему не нравится его собственная жизнь.
  • Человек считает себя неудачником, когда считает, что добиться чего-то хорошего можно лишь усилиями других людей, но не собственными, когда ему кажется, что в нем нет ничего привлекательного.
  • Человек находится в состоянии хронической депрессии.
  • У человека отсутствуют близкие, эмоционально теплые, стабильные отношения, в которых его любят.

Как научиться любить и принимать себя

Как научиться любить и принимать себя

Научиться любви к себе и адекватному восприятию себя – значит научиться жить счастливо и гармонично. Но все рекомендации и советы принесут пользу только лишь в том случае, когда человек действительно будет согласен и готов работать над собой для того, чтобы изменить собственные самооценку и отношение к себе.

Любовь к себе начинается в нашей голове и наших мыслях. Поэтому, первое, что нужно сделать в работе над собой – учиться мыслить по-новому. А для этого придется совершить усилие и:

  1. Взять ответственность за все происходящее в нашей жизни на себя.
  2. Прекратить выискивать негатив и критиковать себя. Людей без недостатков не существует. Учимся любить себя — значит, учимся жить в мире со своими вымышленными и реальными недостатками.
  3. Избавиться от негативных или пугающих мыслей. Для этого акцентируем на них внимание и заставляем себя думать о хорошем.
  4. Отпустить прошлое и простить себе все истинные и реальные «прегрешения». Людей с безупречным прошлым не существует, невозможно прожить часть жизни и ни разу не ошибиться. Просто анализируем ошибки из прошлой жизни, извлекаем из них полезный опыт и забываем о них навсегда.
  5. Сосредоточиться на собственных положительных качествах, начать культивировать и всячески их развивать.

Да, изменение хода мыслей – это невероятно тяжелый труд. Но результат достижим. Начните работать над собой уже сегодня, и вы заметите, как измениться ваша жизнь уже очень скоро.

Но чтобы научиться ценить, уважать, любить себя и наконец-таки принимать таким, как есть, и изменить образ мыслей еще недостаточно. Потребуется и практическая работа над собой. И здесь на помощь должен прийти личный дневник.

Ваша самооценка изменится, когда вы увидите реальные результаты от проделанной ранее работы. Поэтому фиксируйте в дневнике все ваши эмоции, переживания, чувства и мысли с которыми вам пришлось столкнуться в течение дня. Записывайте свою реакцию на те или иные события.

Анализируйте свои записи, обдумывайте альтернативные варианты реакции на события или возможного поведения в той или иной ситуации. Перечитывайте свои записи, обращайте внимание на изменения в вашем поведении, мыслях, эмоциях в типовых ситуациях. Проводя такое упражнение ежедневно, вы заметите, как меняется ваше отношение к обстоятельствам и событиям.

Ну и, наконец, создайте повод, за который вы сами лично будете гордиться собой: займитесь спортом и похудейте, бросьте курить, научитесь водить машину, научитесь печь потрясающие торты, победите в соревнованиях, сделайте ремонт в квартире своими руками, напишите картину, сохраните семью … и т.д.

Начните собой гордиться за какие-то конкретные действия и вы сами не заметите, как у вас появится повод для того, чтобы вы любили себя и принимали со всеми своими недостатками и достоинствами.

А что для вас – любовь к себе? Как вы поддерживаете это чувство? С чем вам пришлось столкнуться, пред тем, как вам удалось принять себя и полюбить? Поделитесь своим опытом и, возможно, у вас появится еще один повод для гордости, а значит, и для еще большей любви к себе!

Удачи вам!

Поделись статьей с другом:

Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

© 2018 ComfyStyle.Club · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru